OPIC AL 도전 1편
오픽 AL 도전 1편 오픽 시험 도전 수기 입니다. 4번의 시험을 볼 예정이고, 각자 시험마다, 후기를 작성합니다. 오픽 AL에 도전을 해볼까 한다. 오픽 서베이 직장 (사업/회사) 사는곳 ( 배우자와 함께 주택이나 아파트에 거주) 설문(총 12개…
다이어트 시작 3편
다이어트 시작 3탄 다이어트 3주차 입니다. 현재까지 감량은 -3kg 입니다. 우선 목표치는 연말까지 -5kg을 목표로 하고있습니다. 11월 운동 1주차 <아침> skip <저녁> 자전거 – 40분 팔굽혀펴기 15/15/15/15 이두운동 15/15/15 등운동 15/15 11월 운동…
다이어트 시작 2편
새로운 마음으로 다이어트 시작을 알리게 되었습니다. 다이어트 시작 2편 운동 2주차 (home training) 매일 11:30에 다이어트 글(주차별)로 기재하기로 마음먹었음. 글을 쓰게 되면, 관리자(익명의 운동파트너)가 댓글로 피드백 + 승인을 해주면, 그날의 운동을 인정받음. 만약 운동을 거르거나,…