다이어트 시작 1편

2017년 10월 – 2018년 3월 : 총 7kg 감량

2018년 4월 – 현재 : 원상태로 복귀.. 금년도에 좀 안좋은 일로, 스트레스를 많이 받아서 건강에 대해서 다시 생각하게 되었다.

첫번째, 다이어트를 시작한다면 운동이 먼저가 아니라 우선 정제탄수화물 중독을 끊어야 한다. 두번째, 먹는 순서만 지켜도 다디어트가 된다.

운동방법은 추후 글에서 기재할 예정이며, 각 주차에 맞춰서 결과를 기입할 예정입니다.

10월 1주차	10월 2주차	10월 3주차	10월 4주차

우선 아침, 점심을 굶었다. 저녁은 닭가슴살 + 삶은 달걀 4개. 1주차 진행해보고 식단이 얼추 맞춰지면 2주차 부터 운동 병행할 예정.

함께 보면 좋은 글